教育培訓

[核心信息]健康生活方式核心要點（2023）——老年人

1.飲食多樣，選擇適合自己的食物,，合理烹調(diào),，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,，鼓勵陪伴就餐,。 2.動則有益，保持適宜運動,，增加戶外活動,。 3.保持健康體重，減少骨量丟失,，增加肌肉力量,，提高平衡能力，延緩功能...2024-01-26
[核心信息]健康生活方式核心要點（2023）——職業(yè)人群

1.合理膳食,，規(guī)律進餐,，控制高鹽,、高脂和高糖飲食，保持健康體重,。 2.主動鍛煉,，堅持做工間操，及時舒緩肌肉緊張,，關(guān)注頸腰椎和關(guān)節(jié)健康,。 3.根據(jù)自身作業(yè)方式、工作環(huán)境和工作性質(zhì),，及時調(diào)整飲食,、改善運動...2024-01-26
[核心信息]健康生活方式核心要點（2023）——兒童青少年

1.食物多樣，營養(yǎng)均衡,，動物性食物要適量,，保證新鮮蔬菜和水果。 2.規(guī)律進食,，不浪費食物,，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水,，不喝含糖飲料,。 3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，至少掌握1項運動技能,，戶外活動充足,。 4.監(jiān)測身高...2024-01-26
[核心信息]健康生活方式核心要點（2023）——嬰幼兒

1.母乳喂養(yǎng)與合理添加輔食是嬰兒最佳的喂養(yǎng)方式，培養(yǎng)清淡口味和自主進食能力,，不強迫,、不放任。 2.減少限制身體活動的照護方式,，釋放運動本能,，保證活力玩耍時間，促進運動發(fā)展,。 3.與嬰幼兒多交流,，進...2024-01-26

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[核心信息]健康生活方式核心要點（2023）——嬰幼兒

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