1.飲食多樣,，選擇適合自己的食物,，合理烹調(diào)，口味清淡,，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,，鼓勵陪伴就餐。
2.動則有益,，保持適宜運動，增加戶外活動,。
3.保持健康體重,，減少骨量丟失，增加肌肉力量,，提高平衡能力,，延緩功能衰退。
4.適應增齡性改變,，老有所學,、老有所為、老有所樂,，維護家庭和諧,，主動融入社會,。
5.戒煙限酒，維持口腔健康和視聽功能,。
6.定期體檢,，不諱疾忌醫(yī)、不過度就醫(yī),，不盲從保健宣傳,，嚴格遵醫(yī)囑用藥。
7.規(guī)律作息,，充足睡眠,，適當午休。
（來源：全民健康生活方式行動微信公眾號）
