1.飲食多樣，選擇適合自己的食物,，合理烹調(diào),，口味清淡,，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,，鼓勵(lì)陪伴就餐。
2.動(dòng)則有益,，保持適宜運(yùn)動(dòng),，增加戶(hù)外活動(dòng)。
3.保持健康體重,，減少骨量丟失,，增加肌肉力量，提高平衡能力,，延緩功能衰退,。
4.適應(yīng)增齡性改變，老有所學(xué),、老有所為,、老有所樂(lè)，維護(hù)家庭和諧,，主動(dòng)融入社會(huì),。
5.戒煙限酒，維持口腔健康和視聽(tīng)功能,。
6.定期體檢,，不諱疾忌醫(yī)、不過(guò)度就醫(yī),，不盲從保健宣傳,，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
7.規(guī)律作息,，充足睡眠,，適當(dāng)午休。
（來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)微信公眾號(hào)）
