失能是老年人體力與腦力的下降和外在環(huán)境綜合作用的結(jié)果。引起老年人失能的危險因素包括衰弱,、肌少癥,、營養(yǎng)不良,、視力下降,、聽力下降,、失智等老年綜合征和急慢性疾病,。不適合老年人的環(huán)境和照護等也會引起和加重老年人失能。積極預(yù)防失能,，對提升老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的照護負(fù)擔(dān)具有重要意義,。
一,、提高老年人健康素養(yǎng),。正確認(rèn)識衰老，樹立積極的老齡觀,，通過科學(xué)、權(quán)威的渠道獲取健康知識和技能,，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。
二,、改善營養(yǎng)狀況。合理膳食,、均衡營養(yǎng)，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估,，接受專業(yè)營養(yǎng)指導(dǎo)，營養(yǎng)不良的老年人應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補充劑,。
三、改善骨骼肌肉功能,。鼓勵戶外活動,，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，增強平衡力,、耐力,、靈活性和肌肉強度,。
四、進行預(yù)防接種,。建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗，流感流行季前在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗,。
五、預(yù)防跌倒,。增強防跌意識，學(xué)習(xí)防跌常識,，參加跌倒風(fēng)險評估,，積極干預(yù)風(fēng)險因素,。
六、關(guān)注心理健康,。保持良好心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)適,，識別焦慮、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現(xiàn),，積極尋求幫助,。?
七、維護社會功能,。多參加社交活動，豐富老年生活,，避免社會隔離。
八,、管理老年常見疾病及老年綜合征,。定期體檢，管理血壓,、血糖和血脂等,，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病,、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征,。
九,、科學(xué)合理用藥。遵醫(yī)囑用藥,，了解適應(yīng)證、禁忌證,，關(guān)注多重用藥,，用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)及時就診。
十,、避免絕對靜養(yǎng),。提倡老年人堅持進行力所能及的體力活動,，避免長期臥床、受傷和術(shù)后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”,。
十一,、重視功能康復(fù)。重視康復(fù)治療與訓(xùn)練,，合理配置和使用輔具,，使之起到改善和代償功能的作用,。
十二,、早期識別失能高危人群。高齡,、新近出院或功能下降的老年人應(yīng)當(dāng)接受老年綜合評估服務(wù),，有明顯認(rèn)知功能和運動功能減退的老年人要盡早就診。
十三,、尊重老年人的養(yǎng)老意愿,。盡量居住在熟悉的環(huán)境里，根據(jù)自己的意愿選擇居住場所和照護人員,。
十四,、重視生活環(huán)境安全。對社區(qū),、家庭進行適老化改造,。注意水、電,、氣等設(shè)施的安全,，安裝和維護報警裝置。
十五、提高照護能力,。向照護人員提供專業(yè)照護培訓(xùn)和支持服務(wù),，對照護人員進行心理關(guān)懷和干預(yù)。
十六,、營造老年友好氛圍,。關(guān)注老年人健康，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德,，建設(shè)老年友好的社會環(huán)境,。

來源：國家衛(wèi)生健康委員會